STRETCHING

Disciplina apta para cualquier edad, también se puede hacer con el objetivo de rehabilitar el cuerpo de alguna lesión.



Los estiramientos son un tipo de ejercicio que consiste en llevar a cabo elongaciones de los diversos músculos.

Ya sea que estos estiramientos sean de forma aislada o como parte de un plan de entrenamiento.

Estirar los músculos es parte importante de cualquier rutina física, ya que permite mantenerlos flexibles y liberar tensiones. Igualmente estas rutinas mejoran aspectos como los rangos de movimiento de las articulaciones, la coordinación y equilibrio.



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