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Es un sistema probado desde hace mas de 100 años, que se basa en un programa de ejercicios dinámicos, en donde, la conciencia de la mente en la precisión de los movimientos es fundamental para lograr el objetivo principal que es tener un control conciente de nuestro cuerpo, lo cual permite que nos movamos de una forma más saludable y eficiente.

Pilates considera que debe haber un sano equilibrio entre la fuerza y flexibilidad en cada persona. La flexibilidad es necesaria para el desempeño de cualquier actividad física.

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